Ćwiczenia |
Autor |
Wiadomość |
agson [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-04-03, 19:16 Ćwiczenia
|
|
|
Nie ufam googlom. Ćwiczenia na wyszczuplenie górnej części ud i pupy? Dziewczyny, znacie jakieś szczególnie "działające" metody? Ćwiczenia? A swoją drogą, może ktoś chciałby przejąć ode mnie jakieś 10 kilo? ^^
|
Ostatnio zmieniony przez 2020-03-18, 15:36, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ćwiczenia |
meggi
Wredota :D
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Kwi 2011 Posty: 698 Skąd: z krańca świata
|
Wysłany: 2013-04-03, 20:05
|
|
|
agson, jazda na rowerze bardzo ładnie modeluje uda i tyłek, ale i rzeźbi mięśnie ud ;-) Ja po 3 miesięcznych wędrówkach rowerowych ok 30-40 km dziennie miałam gładkie i zgrabne uda i tyłek oraz piękne wcięcie w talii. Ok 12 kg na minusie.
|
Nie bójcie się, moje myśli są takie malutkie, że będę je i po śmierci rzucał wam na płatkach śniegu spadających z nieba. A w lecie? Namyślę się! Przecież nie umieram jeszcze.
----------
Bierny obserwator. |
Ostatnio zmieniony przez meggi 2013-04-03, 20:05, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ćwiczenia |
dragon29
Wiek: 40 Dołączył: 20 Sie 2012 Posty: 101 Skąd: Polska
|
|
|
|
Ćwiczenia |
agson [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-04-03, 20:59
|
|
|
meggi, 30-40km dziennie?! o kochana! jak Ty to robiłaś?! JAK
dragon29, dzięki, poczytam.
|
|
|
|
Ćwiczenia |
Mustela Nivalis
no longer human
Dołączyła: 19 Mar 2013 Posty: 5163 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2013-04-04, 10:13
|
|
|
Na mnie skakanka działa cuda w tych partiach.
No i rower, rower!
|
Disqualified as a human being.
|
|
|
|
Ćwiczenia |
meggi
Wredota :D
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Kwi 2011 Posty: 698 Skąd: z krańca świata
|
Wysłany: 2013-04-04, 10:22
|
|
|
agson napisał/a: | meggi, 30-40km dziennie?! o kochana! jak Ty to robiłaś?! JAK |
Wyciągałam rower na dwór, słuchawki na uszy, butelkę wody w torbę i w drogę
Lubię jeździć na rowerze, odstresowywało to mnie, lubię czuć wiatr we włosach i zmęczone mięśnie po jeździe. No i miałam więcej czasu wtedy. Teraz niestety przy maleńskim dziecku nie będę sobie mogła pozwolić na tak dalekie eskapady. Ale na krótsze czemu nie (o ile będzie miał kto zostać z dzieckiem, ale z tym może być problem).
|
Nie bójcie się, moje myśli są takie malutkie, że będę je i po śmierci rzucał wam na płatkach śniegu spadających z nieba. A w lecie? Namyślę się! Przecież nie umieram jeszcze.
----------
Bierny obserwator. |
Ostatnio zmieniony przez meggi 2013-04-04, 10:23, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ćwiczenia |
agson [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-04-04, 14:15
|
|
|
Jak przyjdzie wiosna, to wyciągnę mojego grata z piwnicy.. Teraz to trochę ciężko:P
|
|
|
|
Ćwiczenia |
meme
arytmia uczuć
Wiek: 33 Dołączyła: 11 Sie 2011 Posty: 1841 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2013-04-22, 16:17
|
|
|
agson, a chodzi konkretnie o odchudzanie czy o modelowanie? Bo czasem wystarczą ćwiczenia-dywanówki i dobry peeling..
Generalnie to też powtórzę - skakanka. Bieganie działa dobrze na wszystko. Jak chcesz chudnąć, to co najmniej pół godziny ćwiczeń typu "cardio" - bieganie, skakanie, etc.
|
Walczę! O swoją przeciętność, o wyrwanie się z błędnego koła chorobliwej perfekcji, o każdy swój dzień.
|
|
|
|
Ćwiczenia |
Scarlet Halo [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-10-19, 15:32
|
|
|
Ja mam do Was pytanie... bo wkurza mnie mega mój zwisły, wielki brzuch... i chciałabym mieć tam jakąś namiastkę mięśni... ale problem jest taki, że mam lordozę lędźwiową i brzuszki w dużych ilościach kończą się dla mnie źle. Jakiś czas temu znalazłam sobie fajną modyfikację brzuszków (Michonne z Walking Dead style ) i dopóki wysiadałam po 20 to mi to pasowało, ale stety/niestety kondycja rośnie i robię tego więcej, a co za tym idzie kręgosłup się buntuje... istnieją jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch nie obciążające kręgosłupa w tym rejonie?
|
|
|
|
Ćwiczenia |
antymon
este blestemata
Wiek: 33 Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 1861 Skąd: małopolskie
|
Wysłany: 2013-10-19, 15:56
|
|
|
A ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej od Fitappy?
|
Este blestemata |
|
|
|
Ćwiczenia |
Scarlet Halo [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-10-19, 16:03
|
|
|
antymon napisał/a: | A ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej od Fitappy? |
Nie czuję w nich mięśni brzucha A może inaczej... nie mam tyle czasu w ciągu dnia żeby robić to tak długo aż je poczuję... wolałabym coś siłowego, a nie cardio
|
|
|
|
Ćwiczenia |
antymon
este blestemata
Wiek: 33 Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 1861 Skąd: małopolskie
|
Wysłany: 2013-10-19, 16:10
|
|
|
Możesz nie robić 20 minut ze skakanką, tylko po 20, 30, 40 powtórzeń każdego ćwiczenia. Z obciążeniem ok. 1,5 kg czuć, że mięśnie pracują. Możesz mieszać pozycje, bo robiąc ciągle te ćwiczenia rownież obciążysz kręgosłup. Poza tym nieśmiertelna deska (plank) to świetne ćwiczenie na brzuch.
|
Este blestemata |
|
|
|
Ćwiczenia |
Scarlet Halo [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-10-19, 16:22
|
|
|
antymon napisał/a: | Poza tym nieśmiertelna deska (plank) to świetne ćwiczenie na brzuch. |
Heh... a przy tym mi wysiadają ramiona... dochodzę do wniosku, że mój układ mięśniowy jest cholernie nierównomiernie wykształcony Muszę pomyśleć o pompkach A tak lubiłam czuć zakwasy na brzuchu
|
|
|
|
Ćwiczenia |
antymon
este blestemata
Wiek: 33 Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 1861 Skąd: małopolskie
|
Wysłany: 2013-10-19, 16:29
|
|
|
Ja też nie jestem w stanie długo utrzymać deski przez ręce, w sumie tylko i wyłącznie jestem w stanie w podparciu na łokciach wykonać to ćwiczenie (;
|
Este blestemata |
|
|
|
Ćwiczenia |
Mustela Nivalis
no longer human
Dołączyła: 19 Mar 2013 Posty: 5163 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2013-10-19, 16:31
|
|
|
A tak z ciekawości, bo sama praktykuję w zrywach plank, co oznacza owe "długo" w tym przypadku?
|
Disqualified as a human being.
|
|
|
|
Ćwiczenia |
|