Joga |
Autor |
Wiadomość |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5673 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2020-07-05, 13:09
|
|
|
Cytat: | Znaczy: kolano na którym opierasz się ciężarem zaczyna boleć? |
Tak.
Szara Eminencja napisał/a: | Na pewno masz w tym klęku nogi ustawione na szerokość bioder? |
Wydaje mi się, że tak.
Szara Eminencja napisał/a: | Co konkretnie boli? Środek? Bardziej z boku? Jaki to rodzaj bólu? Ostry? Piekący? Tępy? |
Ostry ból w środku kolana. Jakby mi igłę wbijali.
|
|
|
|
|
Joga |
Szara Eminencja
Królowa Matka
Wiek: 36 Dołączyła: 18 Gru 2019 Posty: 256 Skąd: pomorskie
|
Wysłany: 2020-07-05, 13:29
|
|
|
Ja bym tego nie bagatelizowała przy schorzeniach rzepki (właśnie ból środka kolana) to jest tak, że to postępuje stopniowo i najpierw boli tylko jak się klęka / zgina, a potem to już stale. Ortopeda powinien na to zerknąć. Trudno to ćwiczenie zrobić tak źle, żeby aż bolało.
Pomijaj na razie ćwiczenia w których dociskasz rzepkę do maty.
|
|
|
|
Joga |
Krzysiu
podejrzany
Wiek: 27 Dołączył: 07 Mar 2020 Posty: 2394 Skąd: zachodniopomorskie
|
Wysłany: 2020-07-05, 15:53
|
|
|
Inne pytanie – w jednym, czy w obu (znaczy, wiem, że naraz to tylko w jednym, ale czy to, na którym się opierasz, boli niezależnie od tego, które wybrałaś)? Nie, żeby któreś z tych było mniej niepokojące, ale będą niepokoić z nieco innych przyczyn…
|
|
|
|
Joga |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5673 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2020-07-05, 19:08
|
|
|
Krzysiu, w obu.
|
|
|
|
|
Joga |
Krzysiu
podejrzany
Wiek: 27 Dołączył: 07 Mar 2020 Posty: 2394 Skąd: zachodniopomorskie
|
Wysłany: 2020-07-05, 19:29
|
|
|
Puff… Najlepiej odwiedź ortopedę, mogły Ci tam zacząć powstawać różne mało misiowe rzeczy.
|
|
|
|
Joga |
WhiteBlankPage.
Natalia
Wiek: 33 Dołączyła: 20 Mar 2019 Posty: 2062 Skąd: wielkopolskie
|
Wysłany: 2020-07-06, 07:44
|
|
|
aga_myszka napisał/a: | dziś zamówiłam sobie matę |
Jaką matę zamówiłaś?
|
Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni. |
|
|
|
Joga |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5673 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2020-07-06, 17:44
|
|
|
WhiteBlankPage. napisał/a: |
Jaką matę zamówiłaś? |
Taką: https://allegro.pl/oferta/antyposlizgowa-mata-do-cwiczen-fitness-jogi-3mm-9412323012
Chciałam jak najprostszą i najcieńszą. Niestety kot zdążył mi już ją podrapać
Krzysiu napisał/a: | Puff… Najlepiej odwiedź ortopedę, mogły Ci tam zacząć powstawać różne mało misiowe rzeczy. |
Byłam już prywatnie na usg jednego kolana. Powinnam iść na rezonans, ale najpierw powinnam ogarnąć skierowanie do ortopedy. Ale to już mało jogowy temat.
|
|
|
|
|
Joga |
WhiteBlankPage.
Natalia
Wiek: 33 Dołączyła: 20 Mar 2019 Posty: 2062 Skąd: wielkopolskie
|
Wysłany: 2020-07-06, 21:49
|
|
|
aga_myszka, to ta piankowa? Miałam i w ogóle mi się nie sprawdziła. Dziś trochę czytałam i słuchałam o matach, takie super super, jakie bym chciała kosztują 300zl.
|
Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni. |
|
|
|
Joga |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5673 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2020-07-06, 22:45
|
|
|
WhiteBlankPage., ja wzięłam na razie coś taniego, po prostu żeby nie ćwiczyć na dywanie. Nie wtajemniczałam się jeszcze w rodzaje mat
|
|
|
|
|
Joga |
WhiteBlankPage.
Natalia
Wiek: 33 Dołączyła: 20 Mar 2019 Posty: 2062 Skąd: wielkopolskie
|
|
|
|
Joga |
chiroptera
bezmiar
Wiek: 28 Dołączyła: 23 Gru 2016 Posty: 3477 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2020-07-08, 14:51
|
|
|
WhiteBlankPage., co masz na myśli, jaki problem? W moim odczuciu oddech jest kluczowy.
|
– Where did you go, psycho boy?
– I felt like destroying something beautiful. |
|
|
|
Joga |
WhiteBlankPage.
Natalia
Wiek: 33 Dołączyła: 20 Mar 2019 Posty: 2062 Skąd: wielkopolskie
|
Wysłany: 2020-07-08, 15:05
|
|
|
chiroptera, bo jest, z tym się zgodzę, ale z tego co czytam to początkujący mają właśnie problem z oddechem, na zasadzie, żeby był przede wszystkim ŚWIADOMY
|
Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni. |
|
|
|
Joga |
chiroptera
bezmiar
Wiek: 28 Dołączyła: 23 Gru 2016 Posty: 3477 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2020-07-08, 15:56
|
|
|
Ok, rozumiem. Hmm, mi było łatwiej, bo wcześniej pracowałam ze świadomością oddechu w midfulness... Może to jest też droga? Ćwiczenie oddechu po prostu siedząc.
|
– Where did you go, psycho boy?
– I felt like destroying something beautiful. |
|
|
|
Joga |
WhiteBlankPage.
Natalia
Wiek: 33 Dołączyła: 20 Mar 2019 Posty: 2062 Skąd: wielkopolskie
|
Wysłany: 2020-07-08, 16:09
|
|
|
chiroptera, ano pewnie masz rację. Ja na razie i tak ćwiczę z YouTubem, nie wiem ile czasu minie aż sama zapamiętam wszystkie pozycje itd... Bo jednak jak ktoś mówi, to się człowiek rozprasza i o oddechu czasem przypominam sobie w chwili, kiedy gość z YT mówi, że mam oddychać. Mój oddech nie jest jeszcze po prostu regularny, ale polecam dla początkujących, wyżej ktoś polecał właśnie i skorzystałam konkretnie z tego filmiku:
https://youtu.be/yIobimsdr0k
|
Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni. |
|
|
|
Joga |
Krzysiu
podejrzany
Wiek: 27 Dołączył: 07 Mar 2020 Posty: 2394 Skąd: zachodniopomorskie
|
Wysłany: 2020-07-08, 20:50
|
|
|
Podobno pomaga dyktafon zapętlony na mówienie: „Wdech, wydech.”…
|
|
|
|
Joga |
|