Rejestracja
Rejestracja
Autoagresywni Strona Główna
  Użytkownik: Hasło:



Poprzedni temat «» Następny temat
Joga
Autor Wiadomość
aga_myszka 
jednostka urojona



Wiek: 33
Dołączyła: 19 Gru 2009
Posty: 5673
Skąd: mazowieckie

Wysłany: 2020-07-05, 13:09   

Cytat:
Znaczy: kolano na którym opierasz się ciężarem zaczyna boleć?

Tak.
Szara Eminencja napisał/a:
Na pewno masz w tym klęku nogi ustawione na szerokość bioder?

Wydaje mi się, że tak.
Szara Eminencja napisał/a:
Co konkretnie boli? Środek? Bardziej z boku? Jaki to rodzaj bólu? Ostry? Piekący? Tępy?

Ostry ból w środku kolana. Jakby mi igłę wbijali.




:myszka:
 
 
Joga
Szara Eminencja 
Królowa Matka



Wiek: 36
Dołączyła: 18 Gru 2019
Posty: 256
Skąd: pomorskie

Wysłany: 2020-07-05, 13:29   

Ja bym tego nie bagatelizowała :( przy schorzeniach rzepki (właśnie ból środka kolana) to jest tak, że to postępuje stopniowo i najpierw boli tylko jak się klęka / zgina, a potem to już stale. Ortopeda powinien na to zerknąć. Trudno to ćwiczenie zrobić tak źle, żeby aż bolało.

Pomijaj na razie ćwiczenia w których dociskasz rzepkę do maty.




 
 
Joga
Krzysiu 
podejrzany



Wiek: 27
Dołączył: 07 Mar 2020
Posty: 2394
Skąd: zachodniopomorskie

Ostrzeżeń:
 2/3/4
Wysłany: 2020-07-05, 15:53   

Inne pytanie – w jednym, czy w obu (znaczy, wiem, że naraz to tylko w jednym, ale czy to, na którym się opierasz, boli niezależnie od tego, które wybrałaś)? Nie, żeby któreś z tych było mniej niepokojące, ale będą niepokoić z nieco innych przyczyn…



 
 
Joga
aga_myszka 
jednostka urojona



Wiek: 33
Dołączyła: 19 Gru 2009
Posty: 5673
Skąd: mazowieckie

Wysłany: 2020-07-05, 19:08   

Krzysiu, w obu.



:myszka:
 
 
Joga
Krzysiu 
podejrzany



Wiek: 27
Dołączył: 07 Mar 2020
Posty: 2394
Skąd: zachodniopomorskie

Ostrzeżeń:
 2/3/4
Wysłany: 2020-07-05, 19:29   

Puff… Najlepiej odwiedź ortopedę, mogły Ci tam zacząć powstawać różne mało misiowe rzeczy.



 
 
Joga
WhiteBlankPage. 
Natalia



Wiek: 33
Dołączyła: 20 Mar 2019
Posty: 2062
Skąd: wielkopolskie

Wysłany: 2020-07-06, 07:44   

aga_myszka napisał/a:
dziś zamówiłam sobie matę


Jaką matę zamówiłaś? :)




Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni.
 
 
Joga
aga_myszka 
jednostka urojona



Wiek: 33
Dołączyła: 19 Gru 2009
Posty: 5673
Skąd: mazowieckie

Wysłany: 2020-07-06, 17:44   

WhiteBlankPage. napisał/a:

Jaką matę zamówiłaś?

Taką: https://allegro.pl/oferta/antyposlizgowa-mata-do-cwiczen-fitness-jogi-3mm-9412323012

Chciałam jak najprostszą i najcieńszą. Niestety kot zdążył mi już ją podrapać :(

Krzysiu napisał/a:
Puff… Najlepiej odwiedź ortopedę, mogły Ci tam zacząć powstawać różne mało misiowe rzeczy.

Byłam już prywatnie na usg jednego kolana. Powinnam iść na rezonans, ale najpierw powinnam ogarnąć skierowanie do ortopedy. Ale to już mało jogowy temat.




:myszka:
 
 
Joga
WhiteBlankPage. 
Natalia



Wiek: 33
Dołączyła: 20 Mar 2019
Posty: 2062
Skąd: wielkopolskie

Wysłany: 2020-07-06, 21:49   

aga_myszka, to ta piankowa? Miałam i w ogóle mi się nie sprawdziła. :( Dziś trochę czytałam i słuchałam o matach, takie super super, jakie bym chciała kosztują 300zl. :D



Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni.
 
 
Joga
aga_myszka 
jednostka urojona



Wiek: 33
Dołączyła: 19 Gru 2009
Posty: 5673
Skąd: mazowieckie

Wysłany: 2020-07-06, 22:45   

WhiteBlankPage., ja wzięłam na razie coś taniego, po prostu żeby nie ćwiczyć na dywanie. Nie wtajemniczałam się jeszcze w rodzaje mat ;)



:myszka:
 
 
Joga
WhiteBlankPage. 
Natalia



Wiek: 33
Dołączyła: 20 Mar 2019
Posty: 2062
Skąd: wielkopolskie

Wysłany: 2020-07-06, 23:52   

aga_myszka, no wiadomo, na dywanie pewnie niewygodnie, chociaż tam się pewnie człowiek nie ślizga jak na macie. :D


<<< Dodano: 2020-07-08, 15:36 >>>


Ponad godzinna joga, czuję się spokojna, ale przyszłam zapytać, czy też macie największy problem z oddechem podczas jogi? ;)




Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni.
 
 
Joga
chiroptera 
bezmiar



Wiek: 28
Dołączyła: 23 Gru 2016
Posty: 3477
Skąd: Polska

Wysłany: 2020-07-08, 14:51   

WhiteBlankPage., co masz na myśli, jaki problem? W moim odczuciu oddech jest kluczowy.



– Where did you go, psycho boy?
– I felt like destroying something beautiful.
 
 
Joga
WhiteBlankPage. 
Natalia



Wiek: 33
Dołączyła: 20 Mar 2019
Posty: 2062
Skąd: wielkopolskie

Wysłany: 2020-07-08, 15:05   

chiroptera, bo jest, z tym się zgodzę, ale z tego co czytam to początkujący mają właśnie problem z oddechem, na zasadzie, żeby był przede wszystkim ŚWIADOMY :)



Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni.
 
 
Joga
chiroptera 
bezmiar



Wiek: 28
Dołączyła: 23 Gru 2016
Posty: 3477
Skąd: Polska

Wysłany: 2020-07-08, 15:56   

Ok, rozumiem. :3 Hmm, mi było łatwiej, bo wcześniej pracowałam ze świadomością oddechu w midfulness... Może to jest też droga? Ćwiczenie oddechu po prostu siedząc.



– Where did you go, psycho boy?
– I felt like destroying something beautiful.
 
 
Joga
WhiteBlankPage. 
Natalia



Wiek: 33
Dołączyła: 20 Mar 2019
Posty: 2062
Skąd: wielkopolskie

Wysłany: 2020-07-08, 16:09   

chiroptera, ano pewnie masz rację. Ja na razie i tak ćwiczę z YouTubem, nie wiem ile czasu minie aż sama zapamiętam wszystkie pozycje itd... ;) Bo jednak jak ktoś mówi, to się człowiek rozprasza i o oddechu czasem przypominam sobie w chwili, kiedy gość z YT mówi, że mam oddychać. Mój oddech nie jest jeszcze po prostu regularny, ale polecam dla początkujących, wyżej ktoś polecał właśnie i skorzystałam konkretnie z tego filmiku:

https://youtu.be/yIobimsdr0k




Za głośno? Co jest za głośne? Tylko cisza. Cisza, w której się człowiek rozpada jak w próżni.
 
 
Joga
Krzysiu 
podejrzany



Wiek: 27
Dołączył: 07 Mar 2020
Posty: 2394
Skąd: zachodniopomorskie

Ostrzeżeń:
 2/3/4
Wysłany: 2020-07-08, 20:50   

Podobno pomaga dyktafon zapętlony na mówienie: „Wdech, wydech.”…



 
 
Joga
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 11