Rejestracja
Rejestracja
Autoagresywni Strona Główna
  Użytkownik: Hasło:



Poprzedni temat «» Następny temat
Ćwiczenia
Autor Wiadomość
agson
[Usunięty]

Wysłany: 2013-04-03, 19:16   Ćwiczenia

Nie ufam googlom. Ćwiczenia na wyszczuplenie górnej części ud i pupy? Dziewczyny, znacie jakieś szczególnie "działające" metody? Ćwiczenia? A swoją drogą, może ktoś chciałby przejąć ode mnie jakieś 10 kilo? ^^



Ostatnio zmieniony przez 2020-03-18, 15:36, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Ćwiczenia
meggi 
Wredota :D



Wiek: 37
Dołączyła: 15 Kwi 2011
Posty: 698
Skąd: z krańca świata

Wysłany: 2013-04-03, 20:05   

agson, jazda na rowerze bardzo ładnie modeluje uda i tyłek, ale i rzeźbi mięśnie ud ;-) Ja po 3 miesięcznych wędrówkach rowerowych ok 30-40 km dziennie miałam gładkie i zgrabne uda i tyłek oraz piękne wcięcie w talii. Ok 12 kg na minusie.



Nie bójcie się, moje myśli są takie malutkie, że będę je i po śmierci rzucał wam na płatkach śniegu spadających z nieba. A w lecie? Namyślę się! Przecież nie umieram jeszcze.

----------
Bierny obserwator.
Ostatnio zmieniony przez meggi 2013-04-03, 20:05, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
Ćwiczenia
dragon29 


Wiek: 40
Dołączył: 20 Sie 2012
Posty: 101
Skąd: Polska

Wysłany: 2013-04-03, 20:10   

Dość ciekawe

http://www.mocni.net/news.php?readmore=60




 
 
Ćwiczenia
agson
[Usunięty]

Wysłany: 2013-04-03, 20:59   

meggi, 30-40km dziennie?! o kochana! jak Ty to robiłaś?! JAK
dragon29, dzięki, poczytam. :)




 
 
Ćwiczenia
Mustela Nivalis 
no longer human



Dołączyła: 19 Mar 2013
Posty: 5163
Skąd: Europa

Wysłany: 2013-04-04, 10:13   

Na mnie skakanka działa cuda w tych partiach.
No i rower, rower!




Disqualified as a human being.
 
 
Ćwiczenia
meggi 
Wredota :D



Wiek: 37
Dołączyła: 15 Kwi 2011
Posty: 698
Skąd: z krańca świata

Wysłany: 2013-04-04, 10:22   

agson napisał/a:
meggi, 30-40km dziennie?! o kochana! jak Ty to robiłaś?! JAK

Wyciągałam rower na dwór, słuchawki na uszy, butelkę wody w torbę i w drogę :D
Lubię jeździć na rowerze, odstresowywało to mnie, lubię czuć wiatr we włosach i zmęczone mięśnie po jeździe. No i miałam więcej czasu wtedy. Teraz niestety przy maleńskim dziecku nie będę sobie mogła pozwolić na tak dalekie eskapady. Ale na krótsze czemu nie (o ile będzie miał kto zostać z dzieckiem, ale z tym może być problem).




Nie bójcie się, moje myśli są takie malutkie, że będę je i po śmierci rzucał wam na płatkach śniegu spadających z nieba. A w lecie? Namyślę się! Przecież nie umieram jeszcze.

----------
Bierny obserwator.
Ostatnio zmieniony przez meggi 2013-04-04, 10:23, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
Ćwiczenia
agson
[Usunięty]

Wysłany: 2013-04-04, 14:15   

Jak przyjdzie wiosna, to wyciągnę mojego grata z piwnicy.. Teraz to trochę ciężko:P



 
 
Ćwiczenia
meme 
arytmia uczuć



Wiek: 33
Dołączyła: 11 Sie 2011
Posty: 1841
Skąd: Europa

Wysłany: 2013-04-22, 16:17   

agson, a chodzi konkretnie o odchudzanie czy o modelowanie? Bo czasem wystarczą ćwiczenia-dywanówki i dobry peeling..

Generalnie to też powtórzę - skakanka. Bieganie działa dobrze na wszystko. Jak chcesz chudnąć, to co najmniej pół godziny ćwiczeń typu "cardio" - bieganie, skakanie, etc.




Walczę! O swoją przeciętność, o wyrwanie się z błędnego koła chorobliwej perfekcji, o każdy swój dzień.
 
 
Ćwiczenia
Scarlet Halo
[Usunięty]

Wysłany: 2013-10-19, 15:32   

Ja mam do Was pytanie... bo wkurza mnie mega mój zwisły, wielki brzuch... i chciałabym mieć tam jakąś namiastkę mięśni... ale problem jest taki, że mam lordozę lędźwiową i brzuszki w dużych ilościach kończą się dla mnie źle. Jakiś czas temu znalazłam sobie fajną modyfikację brzuszków (Michonne z Walking Dead style ;) ) i dopóki wysiadałam po 20 to mi to pasowało, ale stety/niestety kondycja rośnie i robię tego więcej, a co za tym idzie kręgosłup się buntuje... istnieją jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch nie obciążające kręgosłupa w tym rejonie?



 
 
Ćwiczenia
antymon 
este blestemata



Wiek: 33
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 1861
Skąd: małopolskie

Wysłany: 2013-10-19, 15:56   

A ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej od Fitappy?



Este blestemata
 
 
Ćwiczenia
Scarlet Halo
[Usunięty]

Wysłany: 2013-10-19, 16:03   

antymon napisał/a:
A ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej od Fitappy?

Nie czuję w nich mięśni brzucha :roll: A może inaczej... nie mam tyle czasu w ciągu dnia żeby robić to tak długo aż je poczuję... wolałabym coś siłowego, a nie cardio :roll:




 
 
Ćwiczenia
antymon 
este blestemata



Wiek: 33
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 1861
Skąd: małopolskie

Wysłany: 2013-10-19, 16:10   

Możesz nie robić 20 minut ze skakanką, tylko po 20, 30, 40 powtórzeń każdego ćwiczenia. Z obciążeniem ok. 1,5 kg czuć, że mięśnie pracują. Możesz mieszać pozycje, bo robiąc ciągle te ćwiczenia rownież obciążysz kręgosłup. Poza tym nieśmiertelna deska (plank) to świetne ćwiczenie na brzuch.



Este blestemata
 
 
Ćwiczenia
Scarlet Halo
[Usunięty]

Wysłany: 2013-10-19, 16:22   

antymon napisał/a:
Poza tym nieśmiertelna deska (plank) to świetne ćwiczenie na brzuch.

Heh... a przy tym mi wysiadają ramiona... dochodzę do wniosku, że mój układ mięśniowy jest cholernie nierównomiernie wykształcony ;) Muszę pomyśleć o pompkach :D A tak lubiłam czuć zakwasy na brzuchu :(




 
 
Ćwiczenia
antymon 
este blestemata



Wiek: 33
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 1861
Skąd: małopolskie

Wysłany: 2013-10-19, 16:29   

Ja też nie jestem w stanie długo utrzymać deski przez ręce, w sumie tylko i wyłącznie jestem w stanie w podparciu na łokciach wykonać to ćwiczenie (;



Este blestemata
 
 
Ćwiczenia
Mustela Nivalis 
no longer human



Dołączyła: 19 Mar 2013
Posty: 5163
Skąd: Europa

Wysłany: 2013-10-19, 16:31   

A tak z ciekawości, bo sama praktykuję w zrywach plank, co oznacza owe "długo" w tym przypadku?



Disqualified as a human being.
 
 
Ćwiczenia
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 14