|
Siłownia |
| Autor |
Wiadomość |
Mcved 
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
 Wysłany: 2013-08-05, 19:37
|
|
|
| Naamah napisał/a: | Byłam dzisiaj pierwszy dzień. Cudowne uczucie, gdy mięśnie pracują. Marzę o bieżni w domu...  |
zapraszam do mnie  mam cala silownie w jednym pokoiku z calym sprzetem
|
|
 |
|
 Siłownia |
Naamah
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-08-06, 19:45
|
|
|
Mcved, interesuje mnie bieżnia:D
A tak ogólnie - kondycje mam coraz lepszą. Uwielbiam to uczucie zmęczonych mięśni i satysfakcji... Zakochałam się w siłowni:D
|
|
 |
|
| Siłownia |
Camaleao
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-08-06, 22:35
|
|
|
| Naamah napisał/a: | | interesuje mnie bieżnia |
ja jakoś wolę orbitrek
Od poniedziałku wracam na siłownie! 
Na razie 3 razy wty po 40 minut  ale dojdę do swojego 1,5h, 6 rzy w tyg 
Już się nie mogę doczekać!
Tylko mam od mojego lekarza ważną uwagę - mogę uprawiać tylko kardio 
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-08-07, 23:15
|
|
|
| Czuczi napisał/a: | | Naamah napisał/a: | | interesuje mnie bieżnia |
ja jakoś wolę orbitrek
Od poniedziałku wracam na siłownie!
Na razie 3 razy wty po 40 minut ale dojdę do swojego 1,5h, 6 rzy w tyg
Już się nie mogę doczekać!
Tylko mam od mojego lekarza ważną uwagę - mogę uprawiać tylko kardio |
bieżnie mam dwie zapraszam. I oczywiście mogę się pochwalić, że pobiłem swoje rekordy na mistrzostwach świata w trójboju siłowym. Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Naamah
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-08-11, 18:25
|
|
|
Mcved, uważaj, bo potraktuję zaproszenie poważnie i skończy się to tym, że nie dasz rady mnie wygonić ^^
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-08-11, 23:30
|
|
|
| Naamah napisał/a: | | Mcved, uważaj, bo potraktuję zaproszenie poważnie i skończy się to tym, że nie dasz rady mnie wygonić ^^ |
Oj tam oj tam, wesolo bedzie.
interpunkcja. | muszkieterka
|
| Ostatnio zmieniony przez 2013-08-12, 09:36, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-08-17, 12:44
|
|
|
chętnie zapraszam pytać się o jakieś dorady dokonałem ostatnio fajne rozpiski dla kobiet i mężczyzn zdobyłem wiec mogę podpowiedzieć coś nowszego niż wcześniej wiedziałem.
|
|
|
|
|
| Siłownia |
NacpanyBolem
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-11-14, 03:04
|
|
|
Nie wiesz czy istnieją jakieś ćwiczenia poprawiające siłe, które moge wykonywać w domu ? Musze nabrać troche siły a po szkole chodzę na treningi więc nie mam czasu na siłownie. Gdzieś widziałem coś podobnego i bodajże nazywało się to coś na "k". Z góry dziękówka ; )
|
|
|
|
|
| Siłownia |
neuroticat
stary nick: pocek
Dołączył: 05 Wrz 2013
Posty: 31
Skąd: pomorskie
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:26
|
|
|
| pocek napisał/a: | http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Mcved,
jakie masz zdanie n/t mitycznej A. Szóstki Weidera? |
Tak średnio jestem przekonany. Polecam rozsądniejsze treningi. Wiesz tutaj bardziej są obciążone stawy niż podczas normalnych ćwiczeń. Typu rozpiski na klatke i inne parte mięśni.
| Cytat: | | Nie wiesz czy istnieją jakieś ćwiczenia poprawiające siłe, które moge wykonywać w domu ? Musze nabrać troche siły a po szkole chodzę na treningi więc nie mam czasu na siłownie. Gdzieś widziałem coś podobnego i bodajże nazywało się to coś na "k". Z góry dziękówka ; ) |
Odpowiem tak najprostsze to pompki różne rodzaje ( typu pomoc stołek itp ) , drążek podciągania się podchwyt,nadchwyt , brzuszki , na triceps też są takie ćwiczenia które ci pomogą. Jest tak rękami trzymasz się za warsalke a nogi na taborecie i tak góra dół lecisz . Chyba że masz więcej sprzętu to napisz to podpowiem bardziej.
|
| Ostatnio zmieniony przez Mustela Nivalis 2013-11-14, 14:29, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
| Siłownia |
Mustela Nivalis 
no longer human
Dołączyła: 19 Mar 2013
Posty: 5163
Skąd: Europa
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:30
|
|
|
A burpees? Tak naprawdę to na co to jest?
|
Disqualified as a human being.
 |
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:43
|
|
|
| Mustela Nivalis napisał/a: | | A burpees? Tak naprawdę to na co to jest? |
To jest spalacz tłuszczu poprzez wykonywanie ćwiczeń. Czytałem o tym ale najpierw musisz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem tak mówią poradniki. To są ćwiczenia siłowe połączone z aerobowymi.
Podam przykład takiego ćwieczenia:
1. Zejście do przysiadu i położenie dłoni na ziemi.
2. Wyskok do deski.
3. Zejście na dół (klatka piersiowa ma dotknąć ziemi).
4. Podniesienie ciała wraz z wskokiem do przysiadu. Przypominam, że wszystko ma być płynne, więc ten przysiad (taki jak na zdjęciu) prawdopodobnie w trakcie szybkiego wykonywania nie będzie aż tak głęboki.
5. Na końcu prostujesz się i wyskakujesz w górę. Następnie wszystko zaczynasz od początku.
Też polecam jak zaczniesz to robić, zdecydujesz się dbać o stawy i kości w organizmie, żeby potem problemów nie miała.
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Chochlik
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:45
|
|
|
| Mcved napisał/a: | | (taki jak na zdjęciu) |
Tym pierwszym czy drugim?
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Mcved
Wiek: 31
Dołączył: 12 Mar 2013
Posty: 88
Skąd: Łomża
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:48
|
|
|
| Chochlik napisał/a: | | Mcved napisał/a: | | (taki jak na zdjęciu) |
Tym pierwszym czy drugim? |
do czego to się tyczy to zaraz odpowiem
|
|
|
|
|
| Siłownia |
Chochlik
[Usunięty]
|
| Wysłany: 2013-11-14, 14:49
|
|
|
Tyczy się tego, że nie wstawiłeś zdjęcia, a się do niego odwołujesz.
|
|
|
|
|
| Siłownia |
|
|
