Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Autor |
Wiadomość |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5676 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2021-06-08, 15:46
|
|
|
L.M. napisał/a: | 2 które słyszę |
A nie "2 które czuję"? W sensie zapach?
|
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
L.M.
bestia
Dołączyła: 12 Lip 2018 Posty: 1284 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2021-06-08, 17:44
|
|
|
Ach tak. Pisałam na szybko, wybaczcie.
<<< Dodano: 2021-06-13, 08:42 >>>
Update:
- obserwacja tego, co dzieje się z umysłem/ciałem/inne w momentach lękowych. To pozwala poznać, zadziałać na jego aspekty i sam proces uspokaja.
- metoda 5 krokw ze zmysłami
Odpowiedz sobie na pytania i opisz rzecz choc jednym zdaniem, zwróć uwagę na szczegóły, jak faktura pod palcami lub odbicie słońca:
5 rzeczy które widzisz
4 które słyszysz
3 które dotkniesz
2 które powąchasz
1 które posmakujesz
- Jacobson ćwiczenie metody, która polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, tak by w stresujących sytuacjach umiało się je rozluźnić, nawet bardzo spięte
- metoda nurkowania. Czyli lejesz do miski lodowatej wody, wkładasz twarz na jakieś 15, może więcej sekund. Podobno bardzo skuteczne
- sporadyczne! żucie gumy (głupie ale faktycznie działa i tamuje stresowe objadanie)
- tulanie, dużo tulania
- metoda dannisona
http://www.fizjoterapeuto...a_dennisona.pdf
- ruchy do zmniejszenia ciśnienia krwi i rozdygotania
https://www.youtube.com/w...zXXVQxvNeI&t=0s
- metody oddechowe, ale na tym zbytnio się nie znam. Sporo sie je chwali.
- może nie metoda, ale picie wody usprawnia działanie neuronów. Woda lepiej przewodzi.
|
"Człowiek w ogóle tak potrafi: zastąpić realne iluzją. I żyć w całkowicie wymyślonym świecie.
To w zasadzie przydatna cecha" |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Cappy
Wiek: 29 Dołączyła: 29 Paź 2019 Posty: 1679 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: 2021-09-26, 14:04
|
|
|
Projektowanie w Canvie.
|
You know you did me wrong (mmm)
Just one more cup of coffee 'fore I go (mmm)
I know I better stop and cut the show (mmm)
I'll leave you all the memories and go, I'ma go |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
MerlinMonroe
Dołączyła: 28 Lip 2022 Posty: 6 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: 2022-07-28, 11:38
|
|
|
Dłuuuugi spacer, wypłakanie się, kiedy trzeba. Kiedy nie ma możliwości, bo jestem w towarzystwie, czy wśród ludzi to liczę w myślach bardzo powoli.
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Cappy
Wiek: 29 Dołączyła: 29 Paź 2019 Posty: 1679 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: 2022-10-02, 17:58
|
|
|
Ćwiczenia.
|
You know you did me wrong (mmm)
Just one more cup of coffee 'fore I go (mmm)
I know I better stop and cut the show (mmm)
I'll leave you all the memories and go, I'ma go |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
księżycowa
W morzu gwiazd
Wiek: 23 Dołączyła: 03 Gru 2014 Posty: 1084 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2022-11-08, 01:50
|
|
|
Wyłączyłam telefon, włączyłam https://www.youtube.com/watch?v=o3eTvr9OCOQ i przymknęłam oczy, potem w spokoju pozwoliłam myślom płynąć i zajęłam się przeglądaniem przeszłości na komputerze i spokojnym zastanowieniem się co z tym fantem zrobić.
|
Z dnia na dzień silniejsza |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
noir
Dołączyła: 15 Maj 2016 Posty: 1042 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2022-11-08, 23:05
|
|
|
Ostatnio odkryłam pisanie uczuć w zeszycie. Totalnie mnie to relaksuje. Nie sądziłam, że mogę to w taki sposób niwelować.
Dodatkowo robienie zdjęć naturze. (Wróciłam do tego i dało mi to dużo luzu, bo skupiłam się na czymś innym.)
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
księżycowa
W morzu gwiazd
Wiek: 23 Dołączyła: 03 Gru 2014 Posty: 1084 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2022-11-15, 02:15
|
|
|
Kilka dni pełnych przytulania i czułych gestów. Cudownie niweluje stres i napięcie. I dostanie maskotki, którą można tulić w chwilach spędzanych osobno.
|
Z dnia na dzień silniejsza |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Mustela Nivalis
no longer human
Dołączyła: 19 Mar 2013 Posty: 5163 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2023-02-19, 16:21
|
|
|
Pilates moim odkryciem. Redukcja stresu i destrukcyjych zachowań kompensacyjnych, a przy okazji poprawa postawy.
|
Disqualified as a human being.
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Cappy
Wiek: 29 Dołączyła: 29 Paź 2019 Posty: 1679 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: 2023-03-05, 18:18
|
|
|
Kupiłam wczoraj piłeczkę antystresową.
|
You know you did me wrong (mmm)
Just one more cup of coffee 'fore I go (mmm)
I know I better stop and cut the show (mmm)
I'll leave you all the memories and go, I'ma go |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Sweden
Dołączyła: 24 Paź 2021 Posty: 1078 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2023-03-13, 16:06
|
|
|
Cappy, i jak wrażenia z korzystania z takiej piłeczki? Działa na Ciebie i pomaga zmniejszyć stres?
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
takajakinne
bóg
Dołączyła: 27 Lis 2015 Posty: 1866 Skąd: zewsząd
|
Wysłany: 2023-03-14, 00:13
|
|
|
Cappy, ja mam cztery
I drucianą obrączkę uciskową. Cudo.
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Cappy
Wiek: 29 Dołączyła: 29 Paź 2019 Posty: 1679 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: 2023-03-14, 19:18
|
|
|
Sweden, Na razie jest bardzo antystresowa. Korzystam z niej cały czas nawet w pracy w wolnych chwilach. Kupiłabym jeszcz raz.takajakinne, czemu aż cztery?
|
You know you did me wrong (mmm)
Just one more cup of coffee 'fore I go (mmm)
I know I better stop and cut the show (mmm)
I'll leave you all the memories and go, I'ma go |
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
takajakinne
bóg
Dołączyła: 27 Lis 2015 Posty: 1866 Skąd: zewsząd
|
Wysłany: 2023-03-15, 23:20
|
|
|
Cappy, jedną kupiłam, a trzy dostałam od klientów na targach budowlanych w zeszłym roku
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
Okularnik
Wiek: 42 Dołączył: 19 Mar 2023 Posty: 106 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2023-04-01, 14:30
|
|
|
Obecnie leczę się psychiatrycznie i dzięki lekom nie odczuwam już natężonego stresu. Żeby zmniejszyć napięcie psychiczne starałem i staram się być aktywny fizycznie, dbam w wygląd mojego ciała, przynajmniej w takim zakresie, w jakim powinien mężczyzna.
|
|
|
|
Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? |
|