Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Autor |
Wiadomość |
Artemisia
Wiek: 29 Dołączyła: 27 Lip 2016 Posty: 711 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2016-07-28, 17:47
|
|
|
Na pierwszym roku studiów po raz pierwszy dostałam ataków paniki i muszę przyznać, że było to niesamowicie okropne. Pierwszy atak dostałam na ulicy jak wracałam z zakupów. Zrobiło mi się bardzo słabo i zemdlałam. Potem dostałam tego dziwnego ataku - hiperwentylacja, przestawałam oddychać na chwilę, znów hiperwentylacja. Moja koleżanka prawie zawału dostała. Potem miałam to po kilka razy dziennie przez jakieś 10 dni. Najgorsze było to, że dostawałam to o każdej porze dnia i w różnych miejscach wliczając uczelnię. I nic nie mogłam z tym zrobić. Teraz takiego ataku dostaję tylko jak się bardzo zdenerwuję i jest to zazwyczaj trzęsienie się rąk i szczęki połączone z hiperwentylacją. I to poczucie, że zaraz umrę, bo serce wali tak mocno. Ale zazwyczaj trwa to krótko i po prostu to przeczekuję.
|
"Na całe szczęście wiem jak radę dać bez wiary
I znalazłem wielu, którzy drogę pokazali mi.
Przez całe życie na najwyższej pędzą fali.
Pochmurne niebo im na głowy się nie zwali." |
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Xysaim
Wiek: 23 Dołączyła: 18 Gru 2018 Posty: 162 Skąd: lubelskie
|
Wysłany: 2020-05-08, 19:45
|
|
|
Pół godziny temu siedzialam na ławce, myślałam o pracy i paru problemach. I czułam stres ale cały dzień czuję stres. Nagle zaczęłam się trząść, rozglądałam się nerwowo bo przestraszyłam się ludzi. I ciężko mi się oddychało, poczułam ból w klatce piersiowej. Zaczęłam nucić. I pobiegłam do domu, wzięłam tabletkę. I teraz siedzę skulona, trzęsę się i nie wiem jak się tego pozbyć, rzadko to mam, ostatnio częściej. Czuję jakbym miała zaraz przestać istnieć.
|
"... niektóre marzenia się nie spełniają
I niektórych burz nie da się przetrwać." |
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
aga_myszka
jednostka urojona
Wiek: 33 Dołączyła: 19 Gru 2009 Posty: 5676 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2020-05-08, 20:42
|
|
|
Xysaim, dość typowy atak paniki. Jak się teraz czujesz? Minęło?
|
|
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Xysaim
Wiek: 23 Dołączyła: 18 Gru 2018 Posty: 162 Skąd: lubelskie
|
Wysłany: 2020-05-08, 21:16
|
|
|
aga_myszka, przeszło po lekach dzięki bogu...
|
"... niektóre marzenia się nie spełniają
I niektórych burz nie da się przetrwać." |
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Krzysiu
podejrzany
Wiek: 27 Dołączył: 07 Mar 2020 Posty: 2394 Skąd: zachodniopomorskie
|
Wysłany: 2020-05-08, 21:49
|
|
|
Xysaim, może to żałosne, ale mnie na w sumie każdy stresor pomaga kocyk i pluszowe kotki… Próbowałaś?
|
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Xysaim
Wiek: 23 Dołączyła: 18 Gru 2018 Posty: 162 Skąd: lubelskie
|
Wysłany: 2020-05-09, 18:01
|
|
|
Krzysiu, nie żałosne, próbowałam i trochę pomaga
|
"... niektóre marzenia się nie spełniają
I niektórych burz nie da się przetrwać." |
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Krzysiu
podejrzany
Wiek: 27 Dołączył: 07 Mar 2020 Posty: 2394 Skąd: zachodniopomorskie
|
Wysłany: 2020-05-09, 18:10
|
|
|
Dzięki… Tulam!
|
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Chiasm7891
Wiek: 19 Dołączył: 24 Wrz 2021 Posty: 29 Skąd: świat
|
Wysłany: 2021-09-26, 18:19
|
|
|
Ćwiczenia oddechowe i technika liczenia wszystkiego dookoła
|
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
Okularnik
Wiek: 42 Dołączył: 19 Mar 2023 Posty: 102 Skąd: mazowieckie
|
Wysłany: 2023-04-04, 00:13
|
|
|
Mnie pomagają leki, przy czym te ataki były ode mnie niezależne. W dzień nie odczuwałem strachu, tylko ucisk w klatce piersiowej.
|
|
|
|
Jak sobie radzicie z atakami paniki? |
|