Wiek: 29 Dołączył: 08 Lip 2014 Posty: 73 Skąd: Polska
Wysłany: 2014-07-10, 20:30 Gimnastyka siłowa
Nie ma podobnego tematu. Zapraszam do dyskusji fanów kalisteniki Mile widziane porady oraz własne doświadczenia z ćwiczeniami. Kiedyś ćwiczyłem dość często, nie pamiętam dlaczego przerwałem. Filmik pokazuje jakiś mój początkowy skill gimnastyczny, nazywa się "tucked planche". Można go wykonać po około 2 miesiącach treningu. Najtrudniejszym momentem jest znalezienie punktu równowagi własnego ciała - za to daje największą satysfakcję
Ostatnio zaczęłam pracować we własnym zakresie nad odbudowaniem w stopniu minimalnym kondycji fizycznej i siły. Im więcej czytam, tym bardziej jestem przekonana, że w niedalekiej przyszłości podążę w jednym z dwóch kierunków - albo właśnie kalisteniki albo pracy z wolnymi ciężarami.
Jednak ani do jednego ani do drugiego na poważnie nie zabiorę się bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem oraz bez odpowiedniej opieki kogoś doświadczonego. Od dawna mam ogromny problem choćby z kolanami, jeden głęboki przysiad bez jakiegokolwiek obciążenia jest dla mnie niemalże niewykonalny, więc też nie chcę wpakować się w coś, co mnie jeszcze bardziej uszkodzi.
Ja korzystałam z tej książki przez jakiś czas. Ćwiczenia są dokładnie objaśnione i ustawione progresywnie (właściwie ta książka nauczyła mnie robić pompki na jednej ręce i przysiady na jednej nodze). Fajna pozycja dla kogoś, kto chce zwiększyć trochę siłę mięśni w domu bez machania kettlami i szuka inspiracji do ułożenia jakiegoś programu treningowego.
Mile widziane porady oraz własne doświadczenia z ćwiczeniami. Kiedyś ćwiczyłem dość często, nie pamiętam dlaczego przerwałem. Filmik pokazuje jakiś mój początkowy skill gimnastyczny, nazywa się "tucked planche". Można go wykonać po około 2 miesiącach treningu. Najtrudniejszym momentem jest znalezienie punktu równowagi własnego ciała - za to daje największą satysfakcję 
