Ogolnoforumowy Test Coopera |
Autor |
Wiadomość |
Chochlik [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-06-26, 09:10 Ogolnoforumowy Test Coopera
|
|
|
Skoro już w innym temacie było o tym teście w innym temacie, to teraz, moje kochane skorupiaczki, weźcie adidaski i stoperek i sprawdźcie ile jesteście przebiec w ciągu 12 minut.
Jakby ktoś miał problem z mierzeniem odległości to polecam:
1. GPS
2. Google Earth
3. Pobliski stadion lekkoatletyczny. Jedno okrążenie bieżni ma 400m
Ja spróbuję dopiero jutro, ale wy możecie już teraz. I koniecznie się tu pochwalcie wynikiem!
Wikipedia
|
Ostatnio zmieniony przez 2013-06-26, 09:11, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Alistair
Wiek: 30 Dołączył: 02 Cze 2013 Posty: 295 Skąd: Południe
|
Wysłany: 2013-06-27, 07:00
|
|
|
Już kiedyś to stosowałem, niestety wyniku nie pamiętam. Po kilku takich dystansach biegając w zimę świetnie podziałało to na moja wytrzymałość i potrafiłem przebiec dzięki temu więcej niż za ostatnim razem.
Z tego co czytałem przygotowując się do tego biegu, najbardziej wiarygodny wynik uzyska się biegnąc równym tempem i akurat pod koniec uzyskamy maksimum zmęczenia. Zwykle takie tempo trudno jest wyczuć, sam po sobie wiem.
|
Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia. |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Scarlet Halo [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-06-27, 07:03
|
|
|
Najlepiej ten test wychodzi na bieżni - ustawiasz tempo pod wynik i nie ma zmiłuj
|
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Alistair
Wiek: 30 Dołączył: 02 Cze 2013 Posty: 295 Skąd: Południe
|
Wysłany: 2013-06-27, 07:25
|
|
|
Emaleth, to nie to samo, inny ruch wbrew pozorom. Oddychanie i odpowiednia temperatura jest wskazana do uzyskania dobrego wyniku. Najlepiej ten test wychodzi, ale na bieżni na stadionie.
|
Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia. |
Ostatnio zmieniony przez Alistair 2013-06-27, 07:28, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Mustela Nivalis
no longer human
Dołączyła: 19 Mar 2013 Posty: 5163 Skąd: Europa
|
Wysłany: 2013-06-27, 13:35
|
|
|
Ok!
Łasica - bardzo słaby. Czyli dodatkowa motywacja do rozpoczęcia biegania. Zdecydowanie za szybko się zapowietrzam. To raz. A dwa, bawi mnie ta rozbieżność, bo dajcie mi skakankę, to mogę skakać żwawym tempem do wypłukania się z elektrolitów. Rowerem podobnie. A kurde, każcie poginać na tych krótkich nóżkach - za cholerę.
|
Disqualified as a human being.
|
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Chochlik [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-06-27, 14:39
|
|
|
To jest temat o teście Coopera czy ogólnie o bieganiu? Bo wydawało mi się, że po to rozdzieliłam te tematy, żeby o teście tu rozmawiać... Czy ktoś może to przenieść? Dziękuję.
Łasica, zacznij od interwałów - minuta biegu, pół minuty marszu... i poczytaj trochę o teorii
|
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Bast
Jestę kotełę.
Wiek: 32 Dołączyła: 16 Cze 2013 Posty: 1518 Skąd: lubuskie
|
Wysłany: 2013-06-28, 08:00
|
|
|
W technikum co roku na tym sprawdzianie zawsze miałam albo 5 albo 6. Ale to było prawie 3lata temu. Z ciekawości muszę sprawdzić się teraz. Na pewno wynik będzie gorszy bo mam dużo mniej czasu na aktywność fiz., więc i kondycha opadła. Mam nadzieję, że tragicznie nie wypadnę
|
Czy jest coś gorszego niżeli śmierć? - Życie, jeśli pragniesz umrzeć.
|
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Chochlik [Usunięty]
|
Wysłany: 2013-06-28, 08:58
|
|
|
Dzisiaj z 'dopingiem' przebiegłam 1700m (pomiedzy 'tragicznie' a 'źle'). Odczucia płynące z organizmu mówią 'stać cię na więcej'. Pojutrze wezmę większy 'doping'.
Doping - mp3 z nagraniem metronomu. tyk-tyk-tyk-TYK i tak w kółko tym samym tempem. To mi pozwoliło nie rozleniwić się w połowie
|
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Alistair
Wiek: 30 Dołączył: 02 Cze 2013 Posty: 295 Skąd: Południe
|
Wysłany: 2013-06-28, 09:34
|
|
|
Kuzwa jak kiedys czytalem jakie utwory polecane sa pod mistrzowską kadencję to oci*ia*lem.
Republika - Odchodząc, Fugees - Killing Me Softly, Metallica - Sad but True, Rihanna - Umbrella, Łona - to nic nie znaczy, RZA - ghost dog" samurai showdown", Ricky Martin- living la vida loca (cytując poradnik "bieganie").
Sciagnalem wtedy wszystko na ipoda, ale za cholere nie mogłem się wczuć. Trochę mi nawet to spieprzylo trening, dobrać kawałki do biegania to dość indywidualną sprawa.
U mnie świetnie zamiast muzyki sprawdzają się audiobooki. Często zdarzyło mi się dołożyć parę kilometrów żeby dociagnąć do końca rozdziału.
|
Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia. |
Ostatnio zmieniony przez Alistair 2013-06-28, 09:39, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Regis
sorrow dreamer
Wiek: 27 Dołączył: 06 Mar 2013 Posty: 194 Skąd: dolnośląskie
|
Wysłany: 2013-07-04, 00:18
|
|
|
No, sprawdziłem... Tragednia ~2200m... Chociaż wtedy zdychałem po rozciąganiu. Jak odpoczne spróbuje ponownie licze na 2,5-2,7 tys.
|
"Będziemy już razem (...) Na zawsze (...) Jestem Twoim przeznaczeniem?" |
Ostatnio zmieniony przez Regis 2013-07-04, 00:20, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
Zenua
Wiek: 26 Dołączył: 22 Gru 2013 Posty: 358 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2013-12-31, 13:53
|
|
|
Jakoś w listopadzie przebiegłem ~2000m ale z kontuzją, więc w sumie nieźle .
|
ELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOE
LOELOELOELOELOELELOELOELOELOELOELO
ELOELOELOELOELOELOELOELOEOELOELOELOELOELOELOELEOELOELOELOE
LOELOELOELOELOELOELEOLEOLEOLEOELEOLEOL |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
hektor
Wiek: 34 Dołączył: 27 Gru 2013 Posty: 72 Skąd: opolskie
|
Wysłany: 2014-01-20, 10:55
|
|
|
Wczorajszy dystans to około 2200 m więc słabo. Szkoda, że nie widzę sensu w robieniu czegokolwiek bo może było by lepiej.
|
"Nie mamy snów, lecz majaki.
Nie mamy myśli, lecz szał.
Dlatego los byle jaki.
Dlatego głos łka, jak łkał." |
|
|
|
Ogolnoforumowy Test Coopera |
|