Rejestracja
Rejestracja
Autoagresywni Strona Główna
  Użytkownik: Hasło:



Poprzedni temat «» Następny temat
Ogolnoforumowy Test Coopera
Autor Wiadomość
Chochlik
[Usunięty]

Wysłany: 2013-06-26, 09:10   Ogolnoforumowy Test Coopera

Skoro już w innym temacie było o tym teście w innym temacie, to teraz, moje kochane skorupiaczki, weźcie adidaski i stoperek i sprawdźcie ile jesteście przebiec w ciągu 12 minut.

Jakby ktoś miał problem z mierzeniem odległości to polecam:
1. GPS
2. Google Earth
3. Pobliski stadion lekkoatletyczny. Jedno okrążenie bieżni ma 400m

Ja spróbuję dopiero jutro, ale wy możecie już teraz. I koniecznie się tu pochwalcie wynikiem!






Wikipedia




Ostatnio zmieniony przez 2013-06-26, 09:11, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Alistair 



Wiek: 30
Dołączył: 02 Cze 2013
Posty: 295
Skąd: Południe

Wysłany: 2013-06-27, 07:00   

Już kiedyś to stosowałem, niestety wyniku nie pamiętam. Po kilku takich dystansach biegając w zimę świetnie podziałało to na moja wytrzymałość i potrafiłem przebiec dzięki temu więcej niż za ostatnim razem.
Z tego co czytałem przygotowując się do tego biegu, najbardziej wiarygodny wynik uzyska się biegnąc równym tempem i akurat pod koniec uzyskamy maksimum zmęczenia. Zwykle takie tempo trudno jest wyczuć, sam po sobie wiem.




Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia.
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Scarlet Halo
[Usunięty]

Wysłany: 2013-06-27, 07:03   

Najlepiej ten test wychodzi na bieżni - ustawiasz tempo pod wynik i nie ma zmiłuj ;)



 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Alistair 



Wiek: 30
Dołączył: 02 Cze 2013
Posty: 295
Skąd: Południe

Wysłany: 2013-06-27, 07:25   

Emaleth, to nie to samo, inny ruch wbrew pozorom. Oddychanie i odpowiednia temperatura jest wskazana do uzyskania dobrego wyniku. Najlepiej ten test wychodzi, ale na bieżni na stadionie.



Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia.
Ostatnio zmieniony przez Alistair 2013-06-27, 07:28, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Mustela Nivalis 
no longer human



Dołączyła: 19 Mar 2013
Posty: 5163
Skąd: Europa

Wysłany: 2013-06-27, 13:35   

Ok!
Łasica - bardzo słaby. Czyli dodatkowa motywacja do rozpoczęcia biegania. Zdecydowanie za szybko się zapowietrzam. To raz. A dwa, bawi mnie ta rozbieżność, bo dajcie mi skakankę, to mogę skakać żwawym tempem do wypłukania się z elektrolitów. Rowerem podobnie. A kurde, każcie poginać na tych krótkich nóżkach - za cholerę.




Disqualified as a human being.
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Chochlik
[Usunięty]

Wysłany: 2013-06-27, 14:39   

To jest temat o teście Coopera czy ogólnie o bieganiu? Bo wydawało mi się, że po to rozdzieliłam te tematy, żeby o teście tu rozmawiać... Czy ktoś może to przenieść? Dziękuję.

Łasica, zacznij od interwałów - minuta biegu, pół minuty marszu... i poczytaj trochę o teorii :)




 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Bast 
Jestę kotełę.



Wiek: 32
Dołączyła: 16 Cze 2013
Posty: 1518
Skąd: lubuskie

Wysłany: 2013-06-28, 08:00   

W technikum co roku na tym sprawdzianie zawsze miałam albo 5 albo 6. Ale to było prawie 3lata temu. Z ciekawości muszę sprawdzić się teraz. Na pewno wynik będzie gorszy bo mam dużo mniej czasu na aktywność fiz., więc i kondycha opadła. Mam nadzieję, że tragicznie nie wypadnę ;)



Czy jest coś gorszego niżeli śmierć? - Życie, jeśli pragniesz umrzeć.
:bastith: :bast: :bastith:
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Chochlik
[Usunięty]

Wysłany: 2013-06-28, 08:58   

Dzisiaj z 'dopingiem' przebiegłam 1700m (pomiedzy 'tragicznie' a 'źle'). Odczucia płynące z organizmu mówią 'stać cię na więcej'. Pojutrze wezmę większy 'doping'.


Doping - mp3 z nagraniem metronomu. tyk-tyk-tyk-TYK i tak w kółko tym samym tempem. To mi pozwoliło nie rozleniwić się w połowie :)




 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Alistair 



Wiek: 30
Dołączył: 02 Cze 2013
Posty: 295
Skąd: Południe

Wysłany: 2013-06-28, 09:34   

Kuzwa jak kiedys czytalem jakie utwory polecane sa pod mistrzowską kadencję to oci*ia*lem.
Republika - Odchodząc, Fugees - Killing Me Softly, Metallica - Sad but True, Rihanna - Umbrella, Łona - to nic nie znaczy, RZA - ghost dog" samurai showdown", Ricky Martin- living la vida loca (cytując poradnik "bieganie").

Sciagnalem wtedy wszystko na ipoda, ale za cholere nie mogłem się wczuć. Trochę mi nawet to spieprzylo trening, dobrać kawałki do biegania to dość indywidualną sprawa.

U mnie świetnie zamiast muzyki sprawdzają się audiobooki. Często zdarzyło mi się dołożyć parę kilometrów żeby dociagnąć do końca rozdziału.




Żadna rzecz zewnętrzna nie może uszczęśliwić
człowieka, który wewnątrz siebie
nie posiada szczęścia.
Ostatnio zmieniony przez Alistair 2013-06-28, 09:39, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Regis 
sorrow dreamer


Wiek: 27
Dołączył: 06 Mar 2013
Posty: 194
Skąd: dolnośląskie

Wysłany: 2013-07-04, 00:18   

No, sprawdziłem... Tragednia ~2200m... :? Chociaż wtedy zdychałem po rozciąganiu. Jak odpoczne spróbuje ponownie licze na 2,5-2,7 tys.



"Będziemy już razem (...) Na zawsze (...) Jestem Twoim przeznaczeniem?"
Ostatnio zmieniony przez Regis 2013-07-04, 00:20, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Zenua 



Wiek: 26
Dołączył: 22 Gru 2013
Posty: 358
Skąd: Polska

Wysłany: 2013-12-31, 13:53   

Jakoś w listopadzie przebiegłem ~2000m ale z kontuzją, więc w sumie nieźle :D .



ELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOELOE
LOELOELOELOELOELELOELOELOELOELOELO
ELOELOELOELOELOELOELOELOEOELOELOELOELOELOELOELEOELOELOELOE
LOELOELOELOELOELOELEOLEOLEOLEOELEOLEOL
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
hektor 



Wiek: 34
Dołączył: 27 Gru 2013
Posty: 72
Skąd: opolskie

Wysłany: 2014-01-20, 10:55   

Wczorajszy dystans to około 2200 m więc słabo. Szkoda, że nie widzę sensu w robieniu czegokolwiek bo może było by lepiej.



"Nie mamy snów, lecz majaki.
Nie mamy myśli, lecz szał.
Dlatego los byle jaki.
Dlatego głos łka, jak łkał."
 
 
 
Ogolnoforumowy Test Coopera
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 15