Anonymous - 2014-05-20, 18:39 Otóż przyszedł czas na moje wyzwanie. Od dzisiaj przez najbliższe dwa tygodnie staram się jeść jak najbardziej "normalnie". Bez głodówek i jedzenia kompulsywnego. Może jeśli napiszę o tym tutaj, będę o tym pamiętać i łatwiej będzie mi się zmotywować. Mustela Nivalis - 2014-07-01, 21:46
Rozpoczęłam w zeszłym tygodniu. Trwa docelowo najdłużej, jak się da, z czymże przewiduję raz na jakiś czas małe odstępstwa.
Zminimalizowanie spożycia Coca-Coli oraz sztucznych słodzików.
Brak specyficznego posmaku, jaki nadaje napojom słodzik.
Że mocna herbata bez słodzika wcale nie jest taka fajna (wyjątkiem jest pu-erh, tą mogłabym przyjmować nawet pod postacią błota).
Odzwyczajenie się od przesłodzonych smaków.
Rzadziej się czuję zamroczona. PanFoster - 2014-08-23, 20:29
15.08 - nadal
Całkowity brak papierosów.
Głód nikotynowy, brak zajęcia w pracy, przyzwyczajenia.
Zapal, chociaż jednego. Jeden papieros to nic takiego. Zapal, bo nie nadajesz się do pracy, jesteś zdekoncentrowany, nerwowy.
Zaoszczędziłem już z 40 euro, które wydałbym na papierosy.
Od dawna chciałem to osiągnąć. Podbudowanie samooceny, tym bardziej, że nie szczędziłem sobie alkoholu, a jak wiadomo głód wtedy wzrasta. <<< Dodano: 2014-09-08, 14:56 >>>
Ciężko określić. Ćpałem ostatni raz jakoś przed wyjazdem. W trakcie wyjazdu kilkukrotnie planowałem, że po powrocie zaćpam, ale obiecałem sobie potem, iż tego nie zrobię. Więc liczę od momentu powrotu. 25.08.2014 - nadal
Skończenie z ćpaniem... czegokolwiek. Nawet tabletek na kaszel.
Jak z dostępnością do nielegalnych narkotyków mogłem sobie poradzić tj. branie ich nie sprawiało mi takiego kłopotu, bo są nielegalne. Jednak gorzej było z tymi, które mam dostępne w każdym możliwym momencie.
Skrajne. Od pozytywnych; dobrze Ci idzie, robisz to dla kogoś, nie możesz brać, bo wyślą Cię na odwyk zamknięty. Po te złe; czeka Cię ważna rozmowa, musisz się odstresować, zaćpaj lekko, bo inaczej się potniesz etc.
Pieniądze. W sumie nic więcej...
Nie czuję do siebie aż takiej odrazy. Zaczynam myśleć o sobie, jak o człowieku, który nie jest miałki i słaby. Sadnessa - 2015-01-18, 17:44 Mam dużo zadań do wykonania, ale wiem, że nie od każdego mogę zacząć, bo są takie, których nie wypełnię. Takie w miarę przyjemne, ale jednocześnie dość trudne ze względu na moją surową naturę i moje dołki samopoczucia. Od jutra przez cały tydz. będę uśmiechać się idąc ulicą, korytarzem, czymkolwiek. Może ten sztuczny, ale serdeczny uśmiech sprawi, że podświadomie rzeczywiście poczuję się lepiej, zobaczymy. Później zdam relację, jak mi poszło.  :megusta:
Mustela Nivalis - 2015-01-28, 20:45 Ok. Przyczłapałam się tutaj, aby się zadeklarować, że przez minimum tydzień będę spisywać swoje posiłki (obojętnie gdzie, ale pewnie wyręczę się jakimiś gotowymi aplikacjami), aby mieć bardziej pod kontrolą to, co jem i w jaki sposób rozkładają się wartości odżywcze tego, co przyjmuję i jak to się ma do mojego zapotrzebowania. Nieśmiało roję sobie, aby wyrobić taki nawyk i może pójść na forum sportowe do fitnessek po porady i nadzór. 
Napisanie tego tutaj ma na celu zmobilizowanie mnie do tego. Dodatkowo, jeśli się uda: - ograniczenie dżemoru - ograniczenie mięsa Anonymous - 2015-02-15, 01:46
Sobota 14.02 - nadal
Ograniczenie objadania się czekoladą
Uczucie "ssania". Zdenerwowanie wywołane brakiem czekolady. To coś we mnie co rozrywa mnie od środka bo nie dostało tego co chce. Pokusa, która każe mi zajrzeć do szafy.
Głód, złość, ból. Mus obrzarcia się. co zyskam po ukończeniu wyzwania? Przede wszystkim nie rozpasę się jak dzika świnia. Zyskam kontrolę nad swoją masą i jedzeniem. w jaki sposób sukces wpłynie na moją samoocenę? Będę spokojniejsza o swoje zdrowie. Który to raz ponawiam to wyzwanie. Mam nadzieję, że teraz się uda minimum tydzień nie jeść czekolady. Anonymous - 2015-02-15, 01:55 A więc podejmuje wyzwanie NORMALNEGO JEDZENIA. 4-5 posiłków dziennie, obowiązkowo śniadanie, kontrolowanie kompulsywnych napadów objadania się. Do tego rezygnacja z kawy. Jestem dobrej myśli. Uda mi się. 
Mustela Nivalis - 2015-02-15, 21:08 Podsumowując mój post sprzed ponad dwóch tygodni... Nie udało mi się prowadzić systematycznego dziennika odżywiania. Pierwszym problemem był brak wagi kuchennej, co samo w sobie trochę sabotuje działania na tym polu. Ale uznam to za wymówkę - nawet bez wagi raczej by mi to nie wyszło. Dżem i mięso ograniczone, zupełnie niechcący wyszło, że gluten też. To dało pewną poprawę samopoczucia, jednakże musiałabym ciągnąć taki sposób odżywiania jeszcze przez jakiś czas, aby się przekonać, czy rzeczywiście wynika z modyfikacji, a nie z lepszej pogody, większej ilości słońca etc. Spróbuję na dniach podejść do tego jeszcze raz. Choćby miało skutkować to dokumentacją fotograficzną. Sadnessa - 2015-03-01, 15:36 Moje wyzwanie, to 'zacząć łączyć szkołę i życie'. Muszę się postarać i wiem, że będzie mnie to kosztowało niemało wysiłku i samokontroli. Zaczęłam od dzisiaj. Dziś pracowałam na swoje samopoczucie. Mam nadzieję, że inni mi tego nie utrudnią. 
Ella - 2015-03-13, 13:31 Podejmuję wyzwanie - 14 dni bez chipsów. No dobra, chrupki też wykluczam. Ostatnio zjadam średnio jedną paczkę na tydzień i bardzo mi się to nie podoba. Lepiej całkowicie ograniczyć takie jedzenie. Za 2 tygodnie dam znać co i jak. Anonymous - 2015-03-13, 15:33 To może na początek tydzień. Podejmuję wyzwanie jedzenia pięciu posiłków dziennie (w tym drugie śniadanie w szkole), ograniczenia słodyczy i cukru, kawy do trzech filiżanek dziennie i zachowania dziennego bilansu na ustalonym poziomie. Dzień pierwszy. Czas start.
Dam znać za tydzień. ^^ Fenoloftaleina - 2015-03-13, 19:56 Podejmuję wyzwanie - słodycze i czekolada tylko jeden dzień w tygodniu, w niedzielę. Ostatnio zdecydowanie się zaniedbałam, a było już tak dobrze. Mam nadzieję, że pisząc tu, będę miała jakąś motywację. Czas start.
Ella - 2015-03-19, 21:17 Cóż, zapomniałam o moim wyzwaniu i wczoraj skusiłam się, gdy koleżanka poczęstowała mnie chrupkami serowymi. Na szczęście to było tylko kilka sztuk. Axxie - 2015-03-19, 21:51 Moje wyzwanie jest dosyć dziwne... Jeszcze nie wiem jaki będzie termin, na pewno czas trwania to miesiąc. Chciałabym się tego podjąć kiedy będzie ciepło z racji na sprzyjające warunki pogodowe. Otóż... Zamierzam dwa razy w tygodniu wychodzić na spotkania z nieznajomymi mężczyznami (poznanymi na portalach typu badoo.pl itd). Oczywiście na kawę, bez domysłów. Celem jest zyskanie pewności siebie. Anonymous - 2015-03-26, 21:59 Z jedzeniem poszło mi dobrze. Z utrzymywaniem cały czas stanu "pięć posiłków dziennie" poszło mi odrobinę gorzej. Za to na całej linii zawaliłam kwestię kawy.  Trzy filiżanki mi nie wystarczały i zazwyczaj kończyło się na czterech lub pięciu.
Cóż, następnym razem się poprawię. ^^ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
