aga_myszka - 2020-07-05, 14:09
Tak.
Wydaje mi się, że tak.
Ostry ból w środku kolana. Jakby mi igłę wbijali. Szara Eminencja - 2020-07-05, 14:29 Ja bym tego nie bagatelizowała  przy schorzeniach rzepki (właśnie ból środka kolana) to jest tak, że to postępuje stopniowo i najpierw boli tylko jak się klęka / zgina, a potem to już stale. Ortopeda powinien na to zerknąć. Trudno to ćwiczenie zrobić tak źle, żeby aż bolało.
Pomijaj na razie ćwiczenia w których dociskasz rzepkę do maty. Krzysiu - 2020-07-05, 16:53 Inne pytanie – w jednym, czy w obu (znaczy, wiem, że naraz to tylko w jednym, ale czy to, na którym się opierasz, boli niezależnie od tego, które wybrałaś)? Nie, żeby któreś z tych było mniej niepokojące, ale będą niepokoić z nieco innych przyczyn… aga_myszka - 2020-07-05, 20:08 Krzysiu, w obu. Krzysiu - 2020-07-05, 20:29 Puff… Najlepiej odwiedź ortopedę, mogły Ci tam zacząć powstawać różne mało misiowe rzeczy. WhiteBlankPage. - 2020-07-06, 08:44
Jaką matę zamówiłaś? 
aga_myszka - 2020-07-06, 18:44
Taką: https://allegro.pl/oferta/antyposlizgowa-mata-do-cwiczen-fitness-jogi-3mm-9412323012 Chciałam jak najprostszą i najcieńszą. Niestety kot zdążył mi już ją podrapać
Byłam już prywatnie na usg jednego kolana. Powinnam iść na rezonans, ale najpierw powinnam ogarnąć skierowanie do ortopedy. Ale to już mało jogowy temat. WhiteBlankPage. - 2020-07-06, 22:49 aga_myszka, to ta piankowa? Miałam i w ogóle mi się nie sprawdziła. Dziś trochę czytałam i słuchałam o matach, takie super super, jakie bym chciała kosztują 300zl. 
aga_myszka - 2020-07-06, 23:45 WhiteBlankPage., ja wzięłam na razie coś taniego, po prostu żeby nie ćwiczyć na dywanie. Nie wtajemniczałam się jeszcze w rodzaje mat 
WhiteBlankPage. - 2020-07-07, 00:52 aga_myszka, no wiadomo, na dywanie pewnie niewygodnie, chociaż tam się pewnie człowiek nie ślizga jak na macie.
<<< Dodano: 2020-07-08, 15:36 >>> Ponad godzinna joga, czuję się spokojna, ale przyszłam zapytać, czy też macie największy problem z oddechem podczas jogi?
chiroptera - 2020-07-08, 15:51 WhiteBlankPage., co masz na myśli, jaki problem? W moim odczuciu oddech jest kluczowy. WhiteBlankPage. - 2020-07-08, 16:05 chiroptera, bo jest, z tym się zgodzę, ale z tego co czytam to początkujący mają właśnie problem z oddechem, na zasadzie, żeby był przede wszystkim ŚWIADOMY
chiroptera - 2020-07-08, 16:56 Ok, rozumiem.  Hmm, mi było łatwiej, bo wcześniej pracowałam ze świadomością oddechu w midfulness... Może to jest też droga? Ćwiczenie oddechu po prostu siedząc.
WhiteBlankPage. - 2020-07-08, 17:09 chiroptera, ano pewnie masz rację. Ja na razie i tak ćwiczę z YouTubem, nie wiem ile czasu minie aż sama zapamiętam wszystkie pozycje itd... Bo jednak jak ktoś mówi, to się człowiek rozprasza i o oddechu czasem przypominam sobie w chwili, kiedy gość z YT mówi, że mam oddychać. Mój oddech nie jest jeszcze po prostu regularny, ale polecam dla początkujących, wyżej ktoś polecał właśnie i skorzystałam konkretnie z tego filmiku:
https://youtu.be/yIobimsdr0k Krzysiu - 2020-07-08, 21:50 Podobno pomaga dyktafon zapętlony na mówienie: „Wdech, wydech.”… |
||||||||||||||||||
