R. de Valentin - 2021-05-18, 09:48 Co myślicie o programach typu 100 pompek, 100 podciągnięć? Maze - 2021-05-18, 10:52 R. de Valentin, jeśli ktoś lubi monotonię to spoko. Zależy też od ćwiczenia, pompki i podciągnięcia są ok, bo to ogólnorozwojowe i bardzo dobre ćwiczenia, ale np. 100 przysiadów to moim zdaniem kiepski pomysł, bo to prosta droga do zniszczenia sobie stawów kolanowych. R. de Valentin - 2021-05-18, 11:43 Trochę to monotonne... Poszukam jakiegoś planu na podciąganie. Euphoriall - 2021-09-29, 09:14 Oglądał ktoś wczoraj "Ninja Warrior"? Miałam ciarki, serio, coś jest na rzeczy w "niemożliwe nie istnieje". W drugim etapie - kwestia treningu, taktyki i skubaniec się wdrapie. Wilku na prezydenta. Czu - 2021-09-29, 09:40 Euphoriall, ja przegapiłam, a taki ważny odcinek... Ale widzę na ig, że znajomy poszedł dalej, udało mu się 🤩💪 Euphoriall - 2021-09-29, 10:51 Czu, czyli mam rozumieć że jak mówili "z okolic R." To Twój kumpel? Bo wierz mi lub nie - Jak to mówili, to pomyślałam "Ciekawe, czy Czu zna". 
Czu - 2021-09-29, 11:52 Euphoriall, tak! Dokładnie z jednej wsi. 😁 Chodził ze mną do szkoły, klasę wyżej, wszystkie dziewczyny się z nim kochały 🤭😆 Euphoriall - 2021-09-29, 14:40 Czu, haha. W sumie nie dziwota, ale trzeba przyznać że tam na co drugim oko zawiesić można. 
chiroptera - 2021-10-12, 20:24 Karnet na siłownię kupiony, zajęcia taneczne znalezione. Założyłam się. Założyłam się, że będę chodzić na siłkę min. 2x w tygodniu i 2x w tygodniu tańczyć, a jak przegram, to płacę równowartość karnetu na Ordo Iuris albo jakiś anti-choice. Trzymajcie kciuki! WhiteBlankPage. - 2021-10-12, 22:41 chiroptera, trzymam kciuki!!?  O karnecie na siłownię na razie tylko myślę, może też za jakis czas wykupię...
Krzysiu - 2021-10-13, 18:18 Brutalne warunki, więc raczej zadziałają, motywacja naprawdę ekstraśna. Powo! chiroptera - 2021-10-14, 16:26 Dzięki! 
Maze - 2022-06-30, 10:46 Hej, czy znacie jakieś fajne dywanówki, które są bardzo krótkie? Coś w stylu np. Mel B. Muszę się trochę rozruszać i na początek szukam czegoś co zamknę w max. 30 minutach i bez podskoków. Sweden - 2022-06-30, 10:53 Maze, kiedyś ćwiczyłam z aplikacją treningową A. Lewandowskiej, bo miała tam duży wybór planów treningowych, można je dostosować pod ilość dni i czas trwania, więc wybierałam te, które trwały właśnie 20 - 30min. Podskoki na rozgrzewce można sobie podmienić na bardziej statyczne ćwiczenie lub pominąć, chociaż dostęp do aplikacji kupowałam chyba tylko wtedy jak jakaś promocja była. Imperfect - 2022-07-03, 14:31
8 minutowe ćwiczenia na różne partie ciała.
https://www.youtube.com/c...phMAuJv8YY758iw |
||||||||
