Leo - 2017-05-26, 15:44 Ja widzę lęk jako paskudną, lepką, wściekle różową watę cukrową gnieżdżącą się w płucach i utrudniającą oddychanie. Wtedy skupiam się na oddychaniu i wyobrażam sobie jak male kawałki tej waty odrywają się, wylatują na zewnątrz i rozpływają się, bo trzeba jeszcze wiedzieć, że powietrze działa na nią destrukcyjnie  później kolejny wdech. Wata kłębi się, odrywa, wylatuje, znika 
Cappy - 2019-11-02, 20:21 Nie wiem co by mi pomogło wygrać z lękiem. Nic na mnie nie działa. Anonymous - 2019-11-03, 00:39 Cappy, wszystko w główniej mierze zależy od tego, czym jest spowodowany dany lęk. Ale ze sposobów, to terapia, następnie farmakoterapia, potem z bardziej niekonwencjonalnych sposób - medytacja i hipnoza, jednak są to skuteczne metody. Cappy - 2019-11-03, 20:51 Może spróbuję terapii. |
||||||
