Cappy - 2020-03-20, 19:42 Wyczerpały mi się pomysły. Może makaron albo jakiś film na Netflixie? Piotr4s - 2020-03-25, 17:50
Ćwiczenia 15minut przed snem, ćwiczenia 15minut po przebudzeniu, sałatka majonezowa z kurczakiem, wielopoziomowe ciasto biszkoptowe z kremem krówkowo-orzechowym i bezą z wierzchu, Lody z krojonym bananem i listkami mięty, gofry z dżemem malinowym. Wszystko zdrowe i smaczne, ale jak nie ma mamy blisko, to może za trudne? 
księżycowa - 2020-03-30, 00:04
rzeczywiście może łagodzić stres 
Szukanie ofert pracy. Cappy - 2020-04-09, 18:13 A i co ostatnio rozładowuje napięcie- kolorowanki odstresowujące. Dzięki księżycowa, Anonymous - 2020-04-15, 16:34 Jazda samochodem na pustych i ładnych drogach pośrodku pól (szczególnie gdy jest gorąco i zbliża się burza lub w nocy), gdy w odtwarzaczu leci nasza ulubiona muzyka. Wtedy człowiek naprawdę czuje się wolnym:) Szara Eminencja - 2020-05-25, 15:16 Medytacja, aromaterapia, spacer, masaż twarzy, sprzątanie, zajmowanie się roślinami, czytanie. R. de Valentin - 2020-06-08, 12:33 To jest fajne: https://www.youtube.com/watch?v=ih4_1FyVjaY Anonymous - 2020-07-24, 17:54 R. de Valentin, też tego ostatnio słuchałam. Filmy z burzą również są fajne. nigarkarfa - 2021-04-09, 12:55 Ja mam duży problem ze stresem i żadne ćwiczenia oddechowe ani muzyka relaksacyjna nie pomagają. Najbardziej pomaga mi teraz rozmowa z przyjaciółmi przed jakimiś stresującymi chwilami (sprawdzianami, odpowiedziami ustnymi). Najbardziej stresująca dla mnie jest właśnie szkoła i chyba w czwartej klasie przed maturą zacznę brać jakieś ziółka  bo nie dam rady sama zasnąć. Co takiego polecacie?
Śugestia - 2021-04-09, 14:20 nigarkarfa, ja polecam nie myśleć o danej rzeczy. Przed olimpiadą ze stresu prawie zwymiotowałam i jedyne co mnie ratowało, to jakieś głupie myśli, które miały za zadanie pochłaniać całą moją uwagę. Zastanawiałam się jak mogłabym lepiej układać swoje ubrania, jak dziecko właściwie zaczyna chodzić, co bym zrobiła, gdybym była niewidzialna. Ot, takie głupoty, którym poświęcałam całą swoją uwagę. Picie wody też mi pomaga. Nie wiem, ale jak piję to się nie stresuję.
Krzysiu - 2021-04-09, 15:47 Nigarkarfo, na stres przed sprawdzianami to najlepsze są korepetycje, o. Śugestia - 2021-04-09, 20:07 Krzysiu, nie każdy ma możliwość. Krzysiu - 2021-04-10, 01:17 Śugestio, oczywiście, jak w przypadku większości metod… Cappy - 2021-04-19, 19:29 Kolorowanka antystresowa. L.M. - 2021-06-07, 19:38 - zasada 5 zmysłów. Trzeba odpowiedzieć sobie na pytania i opisać je choć jednym zdaniem: 5 rzeczy które widzę 4 które słyszę 3 które dotykam 2 które słyszę 1 który posmakuję. - "nurkowanie". Nalać zimnej wody do miski i zanurzyć twarz na min 30 sekund. Ciało wtedy wchodzi automatycznie w stan nurkowania czyli zwalnia serce i "oddech", zmniejsza ciśnienie itp. a to też prowadzi do uspokojenia. Podobno świetne przed egzaminami. - to jest bardziej po dłuższym treningu, czyli spinanie i rozluźnianie mięśni. Gdy dobrze się tego się nauczy, można rozpinać mięśnie, gdy jest się zestresowanym. To dużo daje. - jakieś odrywające zajęcie |
||||||||||
