Anonymous - 2009-12-20, 16:34 Temat postu: Jakie znasz zdrowe sposoby na stres? Jakie macie sposoby na zredukowanie stresu? W jaki sposób można go odreagować? Przepisy na spokój ducha. Anonymous - 2009-12-20, 20:54 nie mam idealnego sposobu na stres.. ale gdy juz jestem bardzo zdenerwowana to ide zapalic.. czasem zjem czekolade..obgryzam paznokcie i skorki. Anonymous - 2009-12-20, 23:00 Sposoby na stres? *Papieros *Ćwiczenia - rowerek, bieganie itp *Rozmowa *Jedzenie bądź niejedzenie. - niestety... Anonymous - 2009-12-29, 23:35 stres mi towarzyszy zawsze jak chodzi się akurat do szkoły (i nawet o zgrozo teraz, jak jeszcze 5 dni zostało) i nie mam żadnego sposobu. czasami sobie jem, posłucham muzyki, ale tylko się trochę zmniejsza, ewentualnie daje mi egzystować 
Euphoriall - 2011-12-10, 10:31 Ten temat trzeba trochę przedefiniować na "jakie znamy zdrowe sposoby na stres". Nie polecajmy sobie wzajemnie złych nawyków. moimi sposobami są: - nie dołująca muzyka - rozmowa - spacer - ćwiczenia relaksacyjne ( np. wizualizacje relaksacyjne) - wsłuchanie się i uspokojenie oddechu Anonymous - 2011-12-10, 13:00
można spróbować z małym, foliowym woreczkiem. należy złapać go tuż przy otworze, przystawić do mordki i dmuchać tak, aby się napełniał, a potem z powrotem wsysać to powietrze aż do opróżnienia torebki. brzmi trochę głupio, ale naprawdę pomaga uspokoić oddech. Dante - 2011-12-10, 13:39 kokosowa, Ciekawa metoda. Do woreczka można ewentualnie nalać trochę Butaprenu :D Ja stosuję zieloną herbatę i medytację (chociaż rzadko kiedy się czymś stresuję). Pomaga także spokojniejsza muzyka. Kasia17 - 2011-12-10, 20:54 Biorę kartkę, długopis i piszę to co mam na sercu  Jak jestem w sytuacji kiedy muszę się szybko ogarnąć np. szkoła, to biorę 10 głębokich wdechów
Lubię też spacery i rozmowy 
Też uspokajam się kiedy mogę wziąć gorącą, długą kąpiel. Zazwyczaj jednak stosuję tą pierwszą metodę: kartka=długopis
Anonymous - 2011-12-11, 00:10 bije w worek bokserski Anonymous - 2011-12-11, 09:12 przeklinam 
Lithium - 2011-12-11, 17:37 W wakacje lepciałam z modeliny i nadal to zostało tyle że mam już mniej czasu. Zajmowałam tym dłonie, ugniatanie jej odstresowywuje.. Albo rwę stare gazety.. Ew. jak mi się nawinie książka w złym momencie.. To kicha. Dobry jest też szybko spacer, słuchając muzyki. Teraz to sobie już nie pobiegam przez kilka tygodni >.< Anonymous - 2011-12-13, 19:43 Ja kiedy jestem zdenerwowana to zawsze włączam bardzo głośno muzykę i zaczynam się miotać po pokoju strasznie głupio to wygląda ale rozładowuje negatywną energie.
A kiedy jestem pod straszną presją zazwyczaj idę spać albo zaczynam rysować. Przynajmniej robię wszystko żeby nie musieć myśleć
lit. - Mercy Lithium - 2012-01-20, 18:13 Ostatnio zaczęłam po prostu dbać o siebie więcej.. Sprawia to przyjemność i rozładowuje stres.. Prysznic-raz ciepła woda raz zimna, taki fajny masaż a potem się wybalsamowaćm rzucić się na łóżko i czytać książkę. ^^ Anonymous - 2012-01-21, 20:02
Amen! Cirilla - 2012-01-21, 20:33 Próbuje olać. Zrelaksować się. Nie myśleć. |
||||||||||
